夏季养生四原则

1.健脾除湿：湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。

2.清热消暑：夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。

3.补养肺肾：按中医五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚、五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。

4.冬病夏治：所谓冬病夏治，即夏天机体与外界阳气盛，用中药、针灸、穴位贴、物理疗法等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如过敏性、呼吸道疾病。

-----摘自生活百科

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