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夏季养生四原则

发表时间:2019-07-22 18:39

1.健脾除湿:湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、莲子、佩兰等。

2.清热消暑:夏日气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物,如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。

3.补养肺肾:按中医五行规律,夏天心火旺而肺金、肾水虚衰,要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚、五味子等,可防出汗太过,耗伤津气。

4.冬病夏治:所谓冬病夏治,即夏天机体与外界阳气盛,用中药、针灸、穴位贴、物理疗法等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如过敏性、呼吸道疾病。

-----摘自生活百科

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