口苦自我缓解方法

1、生活不规律,精神压力过大导致的口苦  

因为起居饮食不规律，生活节奏过快，工作、学习压力过大等这些都是都是人常见的现象和疾病，只要调整好自身的生活习惯和心态，保证足够的睡眠时间，配合清淡的饮食就可以自愈。

2、肠胃不好导致的湿热口苦

经常伏案工作的群体和很少锻炼的人们很容易导致肠胃的消化不良，食物长期积聚在肠胃当中，没有得到很好的消化，因而产生了湿热现象，建议经常坐立的人群可以在饭后稍微的走动帮助消化，或者平时可以自己泡些山楂水饮用，这样可以帮助肠胃的蠕动和消化。

3、口腔炎症导致的口苦

因为口腔出现的一些症状，就很容易出现口苦的现象，这种情况多发于牙齿炎症、口腔炎、牙周炎等，这个时候应该及时到口腔科进行治疗，解决了口腔问题，自然口苦的现象也不会再发生。学会正确的刷牙方法，早晚各一次。

4、肝功能不好导致的口苦

如果早上起来口苦,多是因为肝火旺而造成的,而每天晚上11点-1点是肝工作的时间,如果没有休息好,肝功能长期以往将会下降,导致口苦,所以大家要尽量早上床休息，或茵陈、玫瑰花、菊花、夏枯草酌量泡水当茶喝。

5、胆囊功能差导致的口苦

口苦特别是胆囊疾病(胆囊炎、胆石症)的病人的一种反应。还有一些由于胃动力差,食道存在炎症的人也为胆汁反流至胃,也会引起口苦。另一方面,有的人生活不规律,睡眠休息不足,以及打呼噜、张口睡觉、口腔发炎人群也易出现口苦的情况。也可茵陈、金钱草酌量泡水喝。

（中条山集团总医院   安世进）