春季这样解“春困”

春天来临，由于气温变化等原因，人体会感到疲乏，即所谓“春困”。但你如能在饮食上加以调理，可以助你解除“春困”，使你精力充沛。

一是早餐要摄取较多的热量。

二是饮食是清淡。肥腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象，所以春季饮食宜清淡适口。

三是摄取足够的蛋白质。从瘦肉、鸡、鱼和低脂奶制品是摄取蛋白质，有助于提高人的精力。

四是常吃水果和饮果汁。水果中含有丰富的钾，钾的缺乏会使人感到软弱无力，也会影响注意力的集中。葡萄干、桔子、香蕉、苹果中都富含这种矿物质。

摘自《医药卫生》  

（成群/山西中条山集团总医院）